Gesundheit
Kraftquelle unseres Körpers ist die Gesundheit
Gesundheit = Energie (Ernährung + Bewegung) und Menge (richtige Dosis)
Gesundheit ist der Zustand völligen körperlichen, geistigen, seelischen und sozialen Wohlbefindens.
4 Säulen bilden die Gesundheit:
- Ernährung: Iss vollwertige Lebensmittel (die Menge ist entscheidend) und trinke viel – das Richtige
- Bewegung: Plane regelmäßige “Bewegungs-Snacks” (Termine setzen)
- Entspannung: Atme immer wieder tief durch (die Atmung steuert dich und der Kopf lenkt dich)
- Schlaf: Hol dir ausreichend Schlaf. Der Körper braucht Regeneration, um fit zu bleiben (mind. 7-8h)
Diabetes:
Diabetes ist die Volkskrankheit Nr. 1. 10% der Bevölkerung haben Diabetes und die Dunkelziffer erhöht die Prozente noch massiv. Ein Ende ist derzeit nicht in Sicht. Viele wissen es gar nicht, dass sie im Besitz dieser Krankheit sind. Diabetes schleicht sich fast unbemerkt in unserem Körper ein. Ursachen sind überwiegend wenig Bewegung und Ernährung (primär Zucker). Folgeschäden sind: diabetische Fußerkrankung, diabetische Nephropathie (Niere), Augenerkrankung die bis zur Erblindung führen können und Herz- und Gefäßerkrankungen meist in Form eines Schlaganfalls und Herzinfarkt.
Im September 2001, mit 38 Jahren bekam ich über Nacht Diabetes Typ 1 und dieser beginnt meist im Kindes- und Jugendalter, so nicht bei mir. Sehr viele Fragen beschäftigten mich sehr, sehr lange. Offensichtlich hat das erlebte aus der Vergangenheit wohl auch bei mir seine Spuren hinterlassen. Mein Mitbewohner und ich haben zueinander gefunden. Wir kommen miteinander gut aus und erreichen unsere gemeinsamen Ziele mit Freude. Unter dem Motto: leben und leben lassen, das machen, was uns beiden Spaß bereitet und gut tut. Meine Erfahrungen mit Diabetes, sowie präventive Maßnahmen habe ich in einen spannenden Vortrag zusammengefasst.
Diese gesundheitliche Krise war der Ursprung für große persönliche Veränderungen, die ich nun leben kann und darf. Im Spannungsfeld von Beruf, Familie und Freizeit habe ich viele Erfahrungen gesammelt und konnte wertvolle Lösungen erarbeiten und durchleben. Kraftquelle unseres Körpers ist die Gesundheit! Ich unterstütze dich bei der Umsetzung, diese Bereiche in Einklang zu bringen, mit dem Ziel gesund und mit viel Freude alt werden.
Meine Vorträge:
Kitzbühel Streif Downhill Rekord und Diabetes
Miteinander durchs Diabetesland
Kitzbühel Streif Downhill Rekord und Diabetes
In diesem Vortrag vergleiche ich die spektakulärste und herausforderndste Abfahrt im Alpinen Skirennsport “Die Streif” in Kitzbühel, mit meinen Erfahrungen als Diabetiker Typ 1. Für beide sind dies unglaubliche Herausforderungen. Der Kitzbühel Sieger geht in die Geschichtsbücher des Alpinen Skisports ein – als Diabetiker schreibe ich meine Geschichte unter dem Titel “Ich kann und darf Alles”.
Ich versetze mich zum einen in den Skirennläufer, der am Start steht und das Rennen gewinnen möchte und zum anderen ziehe ich als Diabetiker Parallelen zur Herausforderung “Diabetes” . In den jeweiligen Streckenabschnitten spreche ich als Sportler und wie es mir dabei, als Diabetiker geht. Ich spreche offen meine Erlebnisse und Erfahrungen aus. Ich gebe dabei tiefe Einblicke in mein Diabetes “ICH”. Es gilt, die Balance zwischen Familie, Beruf (Arbeit) und Freizeit zu finden um länger fit und gesund zu bleiben und das nicht nur als Diabetiker.
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